Coaching personnel  

 

Le Coaching personnel s'adresse à toutes les personnes qui ont envie de s'améliorer ou bien qui ont tout simplement besoin d'un accompagnement.

 
Pourquoi un Coach ?
 
Le coach vous encourage à développer une attitude proactive,  vous stimule et vous motive. Il vous aide à accroitre vos compétences et à améliorer vos performances.
Son but : faire émerger vos qualités et vos talents !
 
Le coach, par un travail personnalisé et de qualité, vous accompagne à votre rythme pour atteindre vos objectifs.
 
 

Entraînements personnalisés

 

Les plans d'entraînements sont élaborés selon vos compétences et les développent grâce à un suivi rigoureux.

  • Effectuer des séances spécifiques : fractionné,  au seuil
  • Gérer ses sorties longues
  • Améliorer ses temps sur 10 Kms, Semi et Marathon
  • Réussir son premier Marathon. 

 

Programme & Entraînements 2022

 

  • Echauffement entre 20' et 30' en endurance fondamentale : VMA Courte, VMA Longue, seuil, allure spécifique, travail de côtes
  • Endurance Active, Endurance Douce, 
  • Travail de gammes et de coordination...
  • Et toujours un retour au calme : débriefing de la séance
  • Préparation physique générale, renforcement musculaire, gainage et abdos
  •  
 Retrouvez-moi et surtout n'oubliez pas !

 JE SUIS VOTRE OMBRE !!! 

Pour tout renseignement complémentaire contactez moi !!!

 

 
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