Coaching personnel
Le Coaching personnel s'adresse à toutes les personnes qui ont envie de s'améliorer ou bien qui ont tout simplement besoin d'un accompagnement.
Pourquoi un Coach ?
Le coach vous encourage à développer une attitude proactive, vous stimule et vous motive. Il vous aide à accroitre vos compétences et à améliorer vos performances.
Son but : faire émerger vos qualités et vos talents !
Le coach, par un travail personnalisé et de qualité, vous accompagne à votre rythme pour atteindre vos objectifs.
Entraînements personnalisés
Les plans d'entraînements sont élaborés selon vos compétences et les développent grâce à un suivi rigoureux.
- Effectuer des séances spécifiques : fractionné, au seuil
- Gérer ses sorties longues
- Améliorer ses temps sur 10 Kms, Semi et Marathon
- Réussir son premier Marathon.
Programme & Entraînements 2023
- Echauffement entre 20' et 30' en endurance fondamentale : VMA Courte, VMA Longue, seuil, allure spécifique, travail de côtes
- Endurance Active, Endurance Douce,
- Travail de gammes et de coordination...
- Et toujours un retour au calme : débriefing de la séance
- Préparation physique générale, renforcement musculaire, gainage et abdos
Retrouvez-moi et surtout n'oubliez pas !
JE SUIS VOTRE OMBRE !!!
Pour tout renseignement complémentaire contactez moi !!!
